Gør du meget ud af at præstere på højeste elitesports niveau? Eller er du stor fan af at spille hygge badminton med dine nærmeste? Måske nyder du en løbetur i skoven, hvor du kan koble af fra den krævende og stressende hverdag? Så kan disse aktiviteter være underholdende, positive og betydningsfulde for det mentale og fysiske helbred.
Men hvis du døjer med smerter i kroppens led? Så kan aktiviteterne sjældent fuldføres uden støtte, aflastning og beskyttelse gennem kinesiologitape eller sportstape til knæ og andre led.
Selve tapen har formålet at hjælpe til forebyggelse mod smerter, hvis de stammer fra underliggende væv, belastede ledkapsler eller ledbåndsskader. Det betyder, at hvis du har oplevet ledskader i knæet, så vil det især i genoptræningsfasen være altafgørende for din præstation, at du iklæder dig god sportstape til dit knæ.
Tips og tricks til anvendelse af sportstape til knæ og andre led
Kinesiologitape eller sportstape til knæ og andre kropsdele findes som mange andre støttende hjælpemidler i forskellige afskygninger. Du vil dog med den klæbende inderside opleve, at det er nemt at sætte på huden, hvorimod det store og udfordrende spørgsmål kan være, om placeringen af tapen er udført korrekt. Hvis du skal anlægge tape, så kig med her:
- Husk, at du med fordel kan barbere hår væk, så den ikke bliver ubehagelig at fjerne
- Gør huden ren inden, at du taper op
- Anvend klisterspray, så tapen får optimale forhold at arbejde under
- Vær omhyggelig med udglatning af tape, da ujævnheder resulterer i generende sår
- Vent med at tape kroppen, hvis skaden er frisk
Har du andre smerter, skader eller begrænsninger i håndled, ankler eller lyske? Så findes der også elementer, der kan støtte, beskytte og forebygge mod smerte. Det er ikke altid sportstape er løsningen, hvorfor det kan være en god ide at rådgive sig blandt professionelle fagfolk, hvis du kommer til skade.
